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NBA／洛培茲創罕見數據 季後賽史上第4人
洛培茲是繼2010和2016年的佛萊（Channing Frye）之後，第2位在分區決賽至少砍進4顆三分球的中鋒球員。 美聯社 分享 facebook 在2018年的自由市場中，結束三年6000萬美美元合約的洛培茲（Brook Lopez）可說是乏人問津，直到最後才以一年340萬美元的合約加盟公鹿，而這個補強也成了公鹿今年問鼎總冠軍的最有力籌碼之一超實用購買。. } }); } 洛培茲堪稱是全聯盟最特異的球員，擁有7呎身高，吃飯武器卻是在近幾年大幅轉移到三分線外，成了NBA最大號的三分射手。洛培茲在今年例行賽總共出手512次三分球，排在聯盟第17名，命中率也有到36.5%的水準，砍進187顆三分球，創下有史以來中鋒最多三分球紀錄，而他每場還能送出2.2次阻攻。如此特別的球風，也為公鹿創造出罕見的「大球陣容」兼長程砲火的獨特隊型，是球隊能夠拿下全聯盟最佳戰績的關鍵。今天東區決賽首戰，洛培茲再度用他的三分火力為公鹿開啟逆轉的一扇門。洛培茲全場攻下季後賽生涯新高29分，三分球11投4中，其中第四節就轟進3記三分球，獨拿13分，最後幫助公鹿以108比100逆轉奪勝。根據統計，洛培茲是繼2010和2016年的佛萊（Channing Frye）之後，第2位在分區決賽至少砍進4顆三分球的中鋒球員。此外，洛培茲更成為史上第4位在季後賽單場至少拿到25分10籃板4阻攻並轟進4顆三分球的球員，前3位分別是諾維茨基（Dirk Nowitzki）、布萊恩（Kobe Bryant）和杜蘭特（Kevin Durant），而洛培茲是唯一一位以先發中鋒之姿完成此數據的球員。諾維茨基是在2004年第一輪對國王首戰拿到32分13籃板5阻攻3抄截3助攻，砍進4顆三分球；布萊恩是在2010年西區決賽對太陽第5戰砍進4顆三分球，得到30分11籃板9助攻4阻攻；杜蘭特是在2017年總冠軍賽對騎士第2戰砍進4顆三分球，拿下33分13籃板6助攻5阻攻3抄截。這場勝利是公鹿自2001年以來首度在東區決賽獲勝，當年他們在三劍客帶領下，與艾佛森（Allen Iverson）領軍的76人上演7場大戰，最終3比4不敵，無緣晉級決賽。
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】有運動習慣的朋友，一定聽過：「運動後來杯巧克力牛奶，補充碳水化合物、蛋白質一級棒，可以增肌減脂。」的說法。不過，運動後喝巧克力牛奶真有這麼神奇嗎？運動後非得補充碳水化合物、蛋白質不可？營養師表示，其實運動後進食與否的關鍵在於：民眾做的運動是什麼類型、目的為何？
高強度運動後喝巧克力牛奶啵棒？這些理由是關鍵
至於方便取得、價格較親民的巧克力牛奶，是不是民眾從事阻力運動後，補充碳水化合物、蛋白質的好選擇？歐子瑄營養師表示，近5年的國際期刊中，的確有不少針對耐力型運動員（騎自行車、游泳、馬拉松）進行的運動營養學研究發現，在2次高強度運動間，適度飲用低脂巧克力牛奶，對於後續運動成效、體能，確實有正面影響。
而細究其原因會發現，以營養學角度來看，市售巧克力牛奶的配方中，碳水化合物及蛋白質的比例，大約落在3.5～4.5：1之間，恰巧與不少商業配方的運動補給品類似。且除了牛奶本身就是良好的優質蛋白質來源外，牛奶中的乳醣更屬於雙醣的一員；加上其他蔗糖、果糖等屬於單醣的調味料，能幫助人體肌肉補回所需的肝醣。
最重要的是，除了蛋白質、碳水化合物外，巧克力牛奶同時也能幫人體補充激烈運動後流失的水分、鹽分（電解質）。因此，綜合上述理由，進行阻力運動後，適度來杯巧克力牛奶，的確是相當便利，且適合有增肌需求者的營養補給方式。但對於運動目的在減脂的朋友，就相對沒有這麼合適。
運動後營養補充學問大 熱量小於300卡、少添加物較佳
不過，歐子瑄營養師也提醒，雖然在高強度運動後進行營養補充很重要，但仍建議，運動後的飲食熱量還是該適度控制。一般來說，運動後營養補給的總熱量，應控制在300大卡以內為佳。因此，建議民眾選擇進行阻力運動後的補充品時，最好儘量挑選脂質含量較少、無過多化學添加物的產品較適宜。
另外，除了巧克力牛奶外，超商中常見的清蒸地瓜、馬鈴薯等五穀根莖類食物，搭配茶葉蛋、水煮蛋，或是來罐低糖豆漿，也都是運動後補充碳水化合物、蛋白質不錯的組合。唯一要提醒的是，除了蛋白質、碳水化合物外，適度補充身體流汗後流失的水分、電解質也一樣重要。
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